As festividades do Natal e Ano Novo são, muitas vezes, sinónimo de excessos alimentares e redução da atividade física e, consequentemente, sinónimo de aumento de peso e sensação de desconforto.
Aproveite o novo ano para adotar novas rotinas e alcançar a melhor versão de si mesmo, tal como se propôs na passagem de ano! Para tal, deve ter em atenção quatro aspetos cruciais: a alimentação, o exercício físico, o descanso e a utilização de produtos cosméticos.
Alimentação adequada e equilibrada
É a chave para o bem-estar do nosso organismo. Após um período de excessos alimentares, devemos optar por fazer uma alimentação que contenha todos os grupos alimentares, mas nas porções corretas. Ou seja, não devemos eliminar totalmente as gorduras ou os hidratos de carbono, mas antes adequar a quantidade que ingerimos à recomendada.
Para além disso, é também essencial dar primazia a alimentos como a fruta e os produtos hortícolas, geralmente esquecidos durante as festas.
E, por último, não esquecer a água, que tem um papel fundamental. A água regula a nossa temperatura corporal, assegura o bom funcionamento do organismo, ajuda a eliminar toxinas, etc. Por isso, é muito importante manter-se hidratado diariamente.
Exercício Físico, um aliado
Praticar atividade física de forma regular não é nem deve ser um castigo. Se não gosta de correr, experimente outro tipo de atividade até encontrar uma que lhe dê prazer praticar de forma regular e o motive a criar uma rotina de exercício.
Não descurar o descanso
Por vezes, quando queremos perder peso e ficar em forma rapidamente, tendemos a preencher a agenda e reduzimos substancialmente o período de descanso. Contudo, manter uma rotina de sono regular e suficiente para nos sentirmos renovados e com energia é essencial para manter o peso, reduzir o stress e melhorar o humor, assim como a memória e concentração.
Produtos Cosméticos para potenciar os resultados mais rapidamente
Para conseguir resultados visíveis mais rapidamente, pode também recorrer a produtos cosméticos que ajudam no que toca à redução da flacidez da pele ou da acumulação de gordura localizada.
Por exemplo, temos disponíveis cosméticos da e’lifexir, especificamente desenvolvidos para dar resposta a diferentes necessidades e zonas do corpo e que potenciam inclusivamente o resultado do esforço da atividade física.
Como se diz, velhos hábitos não originam novas rotinas e, se quer melhorar a sua forma e condição física, deve alterar comportamentos a diversos níveis. Mas, quer falemos de alimentação, exercício, descanso ou produtos cosméticos, a constância é essencial para alcançar os objetivos a que se propôs. E a chegada do novo ano pode ser o pretexto perfeito para alcançar a melhor versão de si mesmo!
